生後4ヶ月のスケジュールと1日の過ごし方!授乳間隔や睡眠時間の変化について

生後4ヶ月のスケジュールと1日の過ごし方!授乳間隔や睡眠時間の変化について

1日のスケジュールはどんな感じ?

1日の過ごし方を教えて!

最近、質問をインスタのコメントやDMに頂くので、「ぴよログ」を見返しながらまとめてみました!

月齢が生後4か月のゆのぴーのスケジュールや過ごし方をレポします。

 

生後4ヶ月頃になると昼夜の区別がつき始めるのか。赤ちゃんの日中起きている時間が少しずつ長くなっていくみたいです!

shiho

日中は日光浴や散歩など、外の空気に触れて刺激を与えると良いみたいですが、今年はコロナが流行しているので、なかなかお外に行くの躊躇してしまいますよね?

 

私も4月5月はベランダだけで日光浴をしてました。

5月末に緊急事態宣言が終わって、ベビーカーを購入してから少しずつお家の周りを散歩したりする時間を増やしました。

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梅雨の時期とコロナが重なって、なかなかお出かけできませんが。

赤ちゃんと一緒に引きこもっていたママさんもお外の空気を吸うと気持ちもスッキリするので、晴れた日は無理のない範囲で気をつけながらお散歩も楽しみましょう!!

生後4ヶ月目のユノちゃんの1日のスケジュール

生後4ヶ月前半赤ちゃんの睡眠時間
生後4ヶ月後半赤ちゃんの睡眠時間

睡眠時間の記録ですが、生後4ヶ月になったばかりは寝る力が弱かったのか。

寝てもすぐ起きてぐずって、夜大変でした…。

でも、6/21~の週はお利口さん。

まとめて寝てくれるので、ママは助かっています!

shiho

 

我が家の1日のルーティーンを紹介します。

6:00〜7:00   起床➡︎授乳

ユノが起きて泣くので、カーテンを開けて「おはよう」と声がけから1日がスタート。

yuno

ふえーん。
おはよー。

shiho

起床して授乳をすると、次の授乳まで1人遊びをしてくれます。

 

ママは、ZIPやスッキリ見ながら朝ごはんと洗濯。

ママの朝ごはんが終わったら、お顔をお湯で濡らしたガーゼで拭いて、アロベビーでスキンケアをします。

➤5時台に起きた時は授乳後もう一眠り

9:00前後 授乳➡︎朝寝(30分以内)

本当は朝散歩に行きたいんですが、行けてないです。

理由は、パパが夜中まで仕事だから朝は全く起きない。

この時間に、旦那さんが起きていることはまずありません…。一緒にあさんぽに行きたいんですが…。

shiho

 

なので、朝寝で起きた後や授乳後寝ないときはソファでゴロゴロTime。

午前中の活動は少ないです。

 

最近までは、スッキリで「Nizi Project」見ていました!

終わっちゃったので、虹ロス…。

12:00〜17:00 授乳➡︎パパママお昼ご飯 晴れてる日はお散歩

12時くらいに旦那さんが起きてくるのでご飯を食べます。

晴れていれば、お散歩にいくようにしています!

 

お散歩の帰宅後は、時間関係なく授乳します。

お散歩行かない日は、床にマットを敷いてゴロゴロ。

絵本読んだり音楽聞いたり流したり。

YouTubeで手遊び歌をしたり。

 

お昼寝する場合もあるけどほぼしないです。

布絵本とオーボール渡すと、1人遊びも長くしてくれたりします。

 

17:00 授乳➡︎ママお風呂Time

ユノちゃんのお風呂の時間は18時くらいなので、それまでにママはお風呂。

授乳してから入らないと、お腹すいてユノちゃんがギャン泣きしてしまうので、授乳してからお風呂に入ります。

shiho

この時間はパパはゆのぴーとのラブラブTimeらしいです。

 

18:00前後 パパとゆのぴーお風呂

お風呂にはいる娘

ユノちゃんのお風呂は、パパの仕事です。

ユノちゃんが家に来てから、私は1回もお風呂に入れたことがありません。

shiho

 

お風呂入れをパパは楽しんでやってくれてるのでありがたい…。

旦那

これくらいしか、パパにできることないからね!

いいやつです。

お風呂後は授乳をします。

 

19:00 ご飯の準備してパパママご飯

ゆのぴーはソファで1人遊び。

たまに、ご飯を食べようとすると泣き出すのでその時は、2人であやすようにしています。

そろそろ、離乳食も始まるのでご飯に興味を持ってくれると嬉しい。

shiho

 

20:30〜21:00 授乳➡︎就寝

就寝してからの夜間授乳が、生後3ヶ月くらいまでは多かったので大変でしたが。

生後4ヶ月の終わりの頃は、夜間授乳も少なくなってきました!

4ヶ月目後半は夜間授乳は本当に少なくなってきました。夜間じゃなくても朝方の4:00とかの日もありましたが、ほとんど夜間授乳なくぐっする朝まで寝てくれてます(*^ω^*)

shiho

娘の1日の過ごし方をまとめると。

生後4ヶ月のスケジュール

起床
6:00〜7:00
朝寝
9:00前後
お散歩
14:00〜16:00
晴れの日だけ1時間くらい
18:00
お風呂
 
就寝
20:30〜21:00

ユノちゃんの1日のスケジュールは、だいたいこんな感じです。

 

生後4ヶ月の授乳間隔や回数は?

授乳の間隔が決まってないので、娘のお腹の空き具合であげてます。

完母育児ですが、授乳のタイミングは2時間の時もあれば3時間のときも。

6月は暑いから?なのか、日中は2.5時間前後での授乳な気がします。

shiho

 

授乳の回数は、引きこもりの時は8回前後

お散歩やお出かけの日は、帰宅後時間に関係なく飲んだりするので10回前後です。

 

授乳の1日のtotalの時間はバラバラ。

少ない時は3.40分。

長いと2時間以上の日も!

 

おっぱいを吸ってくれる時間短いと、気にしがちですが。

育児について、スーパーポジティブ旦那に励まされて

 

娘の機嫌の良さや、おしっこの回数が変わりなければ気にしないようにしてます!

shiho

 

そんな日もあるよね〜

今日はお腹空かない日かなぁ〜

今日はちょい飲みの日かなぁ〜

お腹すいなら泣いて教えてね〜

 

くらいで考え過ぎないようにしてます。

麦茶の練習もはじめました!

まだ麦茶が飲めないので、お風呂上がりやお散歩後の水分補給に麦茶を飲んでくれることを期待しています。

この間スプーンで1回だけ飲ませてみたので、練習をして定期的に飲めればお風呂上がりとかお散歩後は麦茶でもいいのかな?と試行錯誤中です(´・ω・)

 

生活リズムを作るために工夫したこと

まだまだ、綺麗に睡眠時間が決まっていませんが。

夜と朝の区別がなんとなくついてきているので、私が実践したことを紹介します。

shiho

お風呂の時間を統一

これは新生児の頃から17:00〜18:00にしてます。遅くても18:30までには入れてもらってます(^-^)

お風呂の時間が一定だと、ユノちゃんも生活リズムをつかめるんだと思います。

光で時間を調節

朝と夜の区別を付けたかったので朝6.7時頃に起きた際はカーテンをあけて、おはよう〜と声をかけてます。

夜は、20.21時の授乳の時からお部屋は暗くしてます。

1LDKですが、リビングと寝室が移動式の扉で区切られているので基本開けっぱなし。

扉を閉めてしまうと、寂しいのか。

なかなか寝付けないことが多かったので、開けっぱなしにして電気を消すようにしてます。

真っ暗すぎると何もできないので間接照明で明かりを調節していますよ!

shiho

日中のお散歩!できなければ家で体を動かす

梅雨とコロナで、なかなか外に出れませんが。

晴れた日は、近くの公園でお散歩。

雨の日で出れない時はお部屋遊びをたくさんします!

今やっているのは、うつ伏せにして首座りのトレーニングと寝返りをする練習です。

shiho

あとは手遊び歌をしたり、たくさんスキンシップをとりながら体を動かすようにしてます。

今後の目標はお昼寝の管理!

お昼寝の管理は、難しいですね。

お昼寝してくれないことが多いし、

たまに寝たと思ったら18時過ぎることがあります。

あまり夕寝するのが遅いと、夜眠れなかったりお風呂の時間に起こさなくてはいけなくなって機嫌が悪くなる場合があります。

目標として夕寝は17時くらいまでに済ませたい。

 

理想は朝寝1時間、昼寝2.3時間、夕寝1時間。

shiho

夜以外の睡眠はバラバラなのが改善されると嬉しいです。

眠いサインを見逃さないようにすることが大切なのかもしれません。

 

夜の寝かしつけは生後4ヶ月で成長した!

夜は授乳後のゲップの為に、トントン抱っこしてたら寝落ちしてくれることが多いです。

はじめてベビーベッドを使ったレポ!新生児を寝かしつけるためにやったことはじめてベビーベッドを使ったレポ!新生児を寝かしつけるためにやったこと

もちろん、すぐにベッドに置いて成功する日もあれば

背中スイッチ発動して泣かれることもあります(・ω・`)

ただ、背中スイッチ何個も持ってた日に比べて寝かしつけに時間はかからなくなりました。

気にしたことなかったけど、

生後4ヶ月の後半は授乳後ゲップさせて、10分前後で着地に成功してる気がします。

背中スイッチありまくりな時は、ベッドで寝かしつけるために1時間とか余裕でかかったし、ベッドに置けないから抱っこしたままママもゴロゴロしたりした日もありました。

 

それを考えると、まだまだセルフネンネは出来ないし

自分一人で寝る力はついてないけれど、

眠りについてくれるまでの時間が短くなったことは、成長してるなぁ〜って感心してます(^o^)

次のステップはセルフネンネかなぁ〜(* ˘ ³˘)

shiho

 

奇跡のセルフネンネを数回したことあったけど、セルフネンネができるようになると嬉しいですね!

 

まぁ、無理せずに徐々に練習していきます。

娘のペースでゆっくり寝る力がこれからついてくれればいいなと思います。

 

赤ちゃんのスケジュールはそれぞれ

寝ている赤ちゃん

月齢が4ヶ月になると、夜にまとまって眠るようになる赤ちゃんが増えるみたいです。

ですが、赤ちゃん一人一人違いますのでまだまだ長く寝ない赤ちゃんも勿論います。

私のインスタで仲良くしてくれているママさんの中には、2ヶ月目から長時間寝ている子もいました!

 

私も中々長く寝ない娘に、何で寝てくれないのかな?って不安と焦りがありましたし。

きっちりネントレをした方がいいのかな?と悩んだりもしました。

 

ですが、5ヶ月になろうとしてる頃。

少しずつですが、ぐっすり朝まで寝てくれることが続いているので安心しています。

私のように、悩んでいるママさん。大丈夫です!赤ちゃんのペースで寝てくれる日がきっと来ますから。その日まで赤ちゃんと一緒に頑張りましょう♡

shiho

 

長々となりましたが、最近の過ごし方をレポさせていただきました。

 

離乳食始まったりしたらまた変わるのかな?

また色々皆さんと共有しながら、楽しく育児をしていけたらいいなぁと思っています♡

\ママさん仲良くしてください/

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